Training Time Management voor bedrijven
Stress op het werk is beroepsziekte nummer 1
Druk, drukker, drukst?
Een mailbox waar nooit een eind aan lijkt te komen, belletjes, deadlines, social media, "spoedjes", collega's die van alles van je willen. Werk houdt nooit op.
Gebrek aan focus, structuur en overzicht gaat vaak gepaard met een verhoogd stressniveau. Op termijn kan dit zelfs leiden tot een burn-out. Hoe zorg je voor overzicht?
Het kan echt, ontspannen en met plezier je werk doen, je taken en verantwoordelijkheden managen en weten hoe je met afleiding omgaat.
Stress op het werk is beroepsziekte nummer 1
Meer dan een miljoen mensen zijn jaarlijks overspannen en lopen het risico op een burn-out. Eind 2022 publiceerde TNO het factsheet: Werkstress, burn-out en verzuim. Een paar interessante cijfers:
Hoe dan?
Bijvoorbeeld door te leren hoe het brein werkt in relatie tot focus, afleiding en productiviteit. Als je weet hoe het brein werkt ten opzichte van prikkels en afleiding, dan kun je de signalen sneller herkennen en afleiding verminderen. Je herkent patronen en word je ervan bewust dat dit ten koste gaat van de productiviteit.
Door onze handige tips lukt het beter om met focus te werken waardoor de productiviteit wordt verhoogd en jij een voldaan gevoel hebt na een werkdag.
Aantal deelnemers
1 - 12
Locatie
In overleg
Prijs
€
Duur
3 uren
Wat gaan we doen?
Tijdens deze korte èn inspirerende leren we de deelnemers de regie over de werkdagen te houden en hoe je focus en structuur kunt creëren. We gaan onder andere aan de slag met de Eisenhouwer Matrix. In welk kwadrant breng jij de meeste tijd door? Hoe heb jij je werkzaamheden georganiseerd? Welke taken horen bij jou en welke niet? Hoe maak je een keuze in het prioriteren van taken als het gaat om belangrijkheid en urgentie? Hoe organiseer jij jezelf? Hoeveel "bewaarplekken" heb je? Wat heb je nodig om overzicht te hebben en houden? Hoe ga je om met je taken, het plannen en agenderen hiervan? Hoe bewaak jij je grenzen en waar zeg jij bewust ja tegen?
De training is praktisch ingestoken. We nemen de (werk)praktijk van alle dag als uitgangspunt.
Wat gaan we doen?
2019-01-01
1. Informeren
We gaan onder andere aan de slag met de Eisenhouwer Matrix. In welk kwadrant breng jij de meeste tijd door? Hoe heb jij je werkzaamheden georganiseerd? Welke taken horen bij jou en welke niet? Hoe maak je een keuze in het prioriteren van taken als het gaat om belangrijkheid en urgentie? Hoe organiseer jij jezelf? Hoeveel "bewaarplekken" heb je? Wat heb je nodig om overzicht te hebben en houden? Hoe ga je om met je taken, het plannen en agenderen hiervan? Hoe bewaak jij je grenzen en waar zeg jij bewust ja tegen? En natuurlijk krijgen de deelnemers inzicht in afleiders en wat je kunt doen om met meer focus te werken.
2020-01-01
2. Ervaren
Interactief, energiek en doelgericht, dat is de insteek. We gaan doen en ervaren om inzichten op te doen. Er komen allerlei verschillende oefeningen en opdrachten voorbij die bijdragen aan het doel van de training.
2021-01-01
3. Afronden
Na alle inzichten en ervaringen is er uiteraard ruimte om vragen te stellen en met elkaar in gesprek te gaan.
Hoe ziet een Werk Stress coachtraject eruit?
1. Informeren
We gaan onder andere aan de slag met de Eisenhouwer Matrix. In welk kwadrant breng jij de meeste tijd door? Hoe heb jij je werkzaamheden georganiseerd? Welke taken horen bij jou en welke niet? Hoe maak je een keuze in het prioriteren van taken als het gaat om belangrijkheid en urgentie? Hoe organiseer jij jezelf? Hoeveel "bewaarplekken" heb je? Wat heb je nodig om overzicht te hebben en houden? Hoe ga je om met je taken, het plannen en agenderen hiervan? Hoe bewaak jij je grenzen en waar zeg jij bewust ja tegen? En natuurlijk krijgen de deelnemers inzicht in afleiders en wat je kunt doen om met meer focus te werken.
2. Ervaren
Interactief, energiek en doelgericht, dat is de insteek. We gaan doen en ervaren om inzichten op te doen. Er komen allerlei verschillende oefeningen en opdrachten voorbij die bijdragen aan het doel van de training.
3. Afronden
Na alle inzichten en ervaringen is er uiteraard ruimte om vragen te stellen en met elkaar in gesprek te gaan.
Wat is het resultaat?
"Veel werkplezier gaat verloren door een slechte planning" - dat kan echt anders!
Top training! Meer van dit graag!
Belangrijk thema.
Uitwerking was verrassend en interactief.
Zeer interessant en complimenten voor Esther, heel leuk gebracht en veel aan gehad.
"To the point, down to earth en allesbehalve saai. Dankjewel!"
"Enthousiast, opgewekt, inhoudelijk erg goed op de hoogte en een motivator. Erg leuk om haar training te volgen!"
"Dank voor je inspirerende verhaal”
